Öz bakım listesinde sınır koyma da var

Kişisel gelişim ve öz bakım alanında konuşulan dişil enerji; kişinin kendisiyle ilişkisi ve günlük alışkanlıklarıyla birlikte ele alınıyor. Bu kapsamda kaya tuzlu banyo, gül yağı, olumlama, kişisel sınırları koruma ve yaratıcılığa zaman ayırma öne çıkarılıyor.

Kaya tuzunun ılık banyo suyuna eklenmesi, bazı spiritüel yaklaşımlarda arınma ve rahatlama ritüeli olarak görülüyor. Banyo sırasında sessiz kalmak ve derin nefes almak da bu rutine eşlik edebiliyor; ancak kaya tuzunun negatif enerjiyi temizlediğine ilişkin bilimsel kanıt bulunmuyor. Hassas veya tahriş olmuş ciltlerde tuzlu su rahatsızlığa yol açabiliyor.

Gül kokusu, sevgi, şefkat ve zarafetle ilişkilendirilerek kişisel bakım rutinlerinde kullanılabiliyor. Uçucu gül yağını doğrudan cilde sürmemek, önce uygun bir taşıyıcı yağla seyreltmek ve küçük bir cilt bölgesinde denemek gerekiyor.

Ayna karşısında kişinin kendisine olumlu sözler söylemesi, öz güveni desteklemeyi amaçlayan alışkanlıklardan biri olarak aktarılıyor. Bu ifadeler kendini olduğu gibi kabul etme, değerini hatırlama ve güçlü yanlarını fark etme üzerine kurulabiliyor.

Kendi ihtiyaçlarına alan açmak, kararlarının arkasında durmak ve gerektiğinde hayır diyebilmek de bu yaklaşımın parçaları arasında sayılıyor. Yaratıcılığa, dinlenmeye ve küçük mutluluklara zaman ayırmak ise beşinci alışkanlık olarak öne çıkıyor.